萬物復蘇，大地回暖。但對于風濕病患者來說，春天可能并不好受。春寒料峭，天氣忽寒忽暖，風濕病發(fā)作的頻率可能會增加，那么風濕病患者要如何安然度過呢?別急，學會下面這幾招就夠了!
為什么春季風濕容易復發(fā)
春季風使關節(jié)炎關患者癥狀加重，是由于因為天氣、氣壓改變導致關節(jié)液循環(huán)不好,關節(jié)周圍血流出現(xiàn)阻滯,誘發(fā)了癥狀。大風大雨天出門,可能會因為淋雨、吹風導致關節(jié)受寒,引發(fā)癥狀加重。
我們該如何預防風濕？
1.防寒保暖
風濕性關節(jié)炎主要是風寒濕等外邪侵襲所致，而風邪為主導，春季多風，所以避風防寒保暖很重要。另外，老年人應盡量少接觸涼水，注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。如果出門，請盡量要多穿衣，回到家后直接熱水浴促進血液循環(huán)，防止關節(jié)疼痛，也可用粗鹽袋加熱后熱敷關節(jié)，除濕解冷，這就避免了關節(jié)炎的發(fā)病誘因，可以減少發(fā)病的幾率。
2.適量運動
對于老年人來說，平時要適當?shù)剡\動，促進血液循環(huán)，提高機體免疫力，防止疾病的侵擾，減少關節(jié)疼痛，但切勿進行過度、過勞、劇烈的運動，同時做好對關節(jié)的保護措施，才能遠離風濕性關節(jié)炎。
可以選擇一些增強耐力、強健骨骼、加強腿部的肌肉的練習。包括爬樓梯、散步、跳舞等。依據(jù)自身的狀況，做適合自己的運動量。
3.合理飲食
老年人要注意營養(yǎng)的全面攝取，保證營養(yǎng)均衡?？啥嗍晨喙稀⒔z瓜、豆腐、山藥、青菜等，這些食物都有緩解關節(jié)疼痛的作用，還可以多攝入香菇、黑木耳等，提高機體免疫力，有效降低血液黏稠度，防止血液凝固等。?
以性味甘溫食物為主，首選谷類，如糯米、黑米、高粱、燕麥等。蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、鱸魚、草魚等。又因酸味入肝，為肝的本味，春季肝氣已旺，若再過食酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。
4.保證睡眠
睡眠是對肝臟最好的保護，合理充足的睡眠，能使肝臟得以休養(yǎng)，肝血充足，自然不容易因風邪而受病。因此風濕性關節(jié)炎患者應避免熬夜，保證睡眠時間。
風濕病是一種慢性疾病，如果急性發(fā)病，短期便可致使病人關節(jié)變形，臥床不起，甚至影響五臟六腑，變生他病而危及生命。因此，風濕病患者朋友當出現(xiàn)病情反復時，應立即診治。#春捂秋凍怎么凍##風濕病預防方法#@頭條健康@今日頭條