失眠，又稱為“不寐”“不得眠”“不得臥”“目不瞑”，是指人體難以入睡、淺眠易醒、睡眠短暫等頻繁無法正常睡眠的一種病癥。失眠雖不屬于危重疾病，但常伴有白天精神狀態(tài)不佳、心悸健忘、反應(yīng)遲鈍、疲倦乏力，嚴(yán)重影響日常生活和工作學(xué)習(xí)。失眠所造成的直接影響是精神方面的，嚴(yán)重者會導(dǎo)致精神分裂。

點(diǎn)揉百會穴

【定位取穴】在頭部，后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中

【功效】開竅醒腦、回陽固脫

【按摩手法】用拇指指腹順時針和逆時針方向各揉按1分鐘，至有酸脹感為宜

點(diǎn)按印堂穴

【定位取穴】位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)

【功效】清頭明目，通鼻開竅

【按摩手法】用指腹點(diǎn)按30次，以有酸脹感為宜

揉按太陽穴

【定位取穴】耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，在兩眉梢后凹陷處

【功效】清肝明目，通絡(luò)止痛

【按摩手法】按摩力度由輕漸重，揉按1~2分鐘

壓按內(nèi)關(guān)穴

【定位取穴】在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間

【功效】寧心安神、理氣止痛

【按摩手法】用指腹用力壓按1分鐘，以有酸脹感為度